加齢と共に関節が痛み出したり、肩が上がらなくなったり
（これは40肩とか50肩とか言いますよね。)しませんか？

これは体内のコンドロイチンが不足しておきる現象です。
このコンドロイチンは体内で作られる物資ですが、25歳を
境に生産量は減少し始めます。

こ のコンドロイチンは関節の動きを滑らかに行う働きを
します。コンドロイチンが少なくなると関節の部分にある
関節液が少なくなり、関節が動く際にスムーズに 行かず
痛みが生じたり、関節炎になったりします。

また体内の水分を調節する役目もありますので、コンドロ
イチンが足りなくなってくると、肌が乾燥し、みず みずし
さが無くなり、弾力性もなくなってきます。

ど うやってコンドロイチンを体内に摂取すれば良いのでし
ょうか？ネバネバした食べ物にコンドロイチンは含まれて
います。

納豆や山芋、海藻、なめこ、オクラな どの植物性の食べ物
です。どれもネバネバしてますね。またフカヒレ、うなぎ、
ひらめ、なまこ、鶏の皮などの動物性の食べ物も効果的です。

ただこれらの食べ 物は以外に高カロリーです。コンドロイ
チンが入っているからと言って一度に食べ過ぎると体にあま
りよくありません。普段からこう言った食品をバランスよく
取るよう心がけましょう。